L’anguria è un frutto molto amato, nella stagione estiva non c’è tavola senza anguria ed infatti è uno dei simboli dell’estate. Il suo sapere dolce e rinfrescante, oltre che saporito, conquista veramente tutti. Vediamo qui cosa succede a mangiare anguria ogni giorno al nostro corpo. Spesso in estate capita di mangiare questa frutta tutti i giorni, quindi è bene sapere.
L’ anguria è ricca di acqua ed ha un apporto calorico molto basso, è molto amata sia per il gusto sia perché è un frutto rinfrescante e dissetante e quindi si sposa benissimo con il periodo estivo. Molto importante è però sapere quali sono gli effetti che questo frutto ha sul nostro corpo. Scopriamo qui insieme tutto quello che c’è da sapere riguardo questo argomento.
Mangiare anguria ogni giorno: ecco qui cosa dobbiamo sapere
Mangiare anguria ogni giorno tra i principali vantaggi ha quello di garantire al nostro corpo un’ idratazione potenziata. L’ anguria è composta per circa l 90% da acqua e questo la rende perfetta per mantenere idratato il nostro corpo e questo è sicuramente un grande vantaggio soprattutto nei mesi estivi. Quindi il primo vantaggio è che mangiare anguria ogni giorno aiuta a prevenire la disidratazione.
L’anguria inoltre contiene elettroliti, come il potassio, che sono molto utili per mantenere un equilibro idrica e sostenere la funzione muscolare e nervosa. Il consumo di anguria può quindi contribuire a prevenire i crampi muscolari e l’affaticamento muscolare che vengono causati dalla perdita di sali minerali attraverso la sudorazione, cosa molto comune in estate.
I benefici dell’anguria: ecco quali sono
Un grande vantaggio del consumo giornaliero di anguria sta nel suo contenuto di vitamina C che è essenziale per la produzione di collagene. Il collagene è una proteina chiave per mantenere la pelle elastica e per mantenere capelli forti. L’anguria può contribuire a migliorare la salute della pelle e dei capelli. Essa inoltre riduce i segni dell’invecchiamento della pelle mantenendo un aspetto più giovane e sano. Tra gli altri benefici:
- Regolazione della digestione: l’anguria è ricca di acqua e fibre e quindi può aiutare a migliorare la digestione ed a regolare il transito intestinale.
- Riduce il rischio di infiammazioni: gli antiossidanti, come il licopene e la vitamina C, può aiutare l’infiammazione nel corpo. Ed inoltre aiutano a combattere lo stress ossidativo che è un fattore che contribuisce allo sviluppo di infiammazioni.
L’anguria inoltre è un valido supporto anche per il sistema cardiovascolare. Alcuni studi hanno dimostrato che il consumo regolare di licopene, altamente contenuto nell’anguria, aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache. Inoltre aiuta a migliorare i livelli di colesterolo. Nell’assunzione di anguria non bisogna però dimenticare che è un frutto molto zuccherino e quaindi bisogna prestare attenzione.
In conclusione, mangiare anguria ogni giorno può comportare numerosi benefici al nostro corpo. Prima fra tutti c’è l’aspetto della idratazione ottimale, può poi avere un miglioramento della salute del cuore, della pelle e dei capelli. Questo frutto quindi può avere grandi vantaggi sul nostro corpo, quindi è bene consumarla e mangiarla soprattutto quando è di stagione.
